Un bon sommeil est essentiel pour une bonne santé et une bonne humeur. Cependant, cela est difficile en raison des nombreux stress auxquels l'homme est confronté au quotidien. Heureusement, avec des couvertures épaisses, vous pouvez facilement vous rendormir. Quel est l'intérêt de choisir cette couverture pour vos nuits? Découvrez ici l'essentiel à savoir sur l'utilisation de la couverture lestée contre l'insomnie.
Comment fonctionne la couverture lestée
Trouver un sommeil rapide et paisible chaque nuit est une nécessité nécessaire. La couverture lestée est un matériau lesté par plusieurs billes bien réparties dans cette dernière. Plus lourde qu'un doudou, porter cette couverture vous donne la sensation d'être enveloppé dans un cocon. Cela procure une sensation agréable et apaisante.
La couverture lestée exerce une légère pression sur votre corps comme un câlin. Cela active la production de l'hormone du bien-être, l'ocytocine. Une production qui abaisse la tension artérielle, réduit le niveau de stress et calme le rythme cardiaque. Dans cette position détendue, vous vous endormez facilement dans les bras de Morphée.
Les avantages de la couverture lestée
Souffrez-vous de troubles de la modulation sensorielle? La couverture lestée est le meilleur remède pour atténuer ce mal. Utile à tous, petits et grands, il fait partie des "jouets stimulants" capables de jouer avec la stimulation de votre corps. C'est une couverture indispensable pour l'enfant qui aime être entouré de coussins ou qui aime porter des vêtements lourds.
C'est aussi une couverture qui profitera grandement aux adultes très âgés qui souffrent de certaines maladies comme la maladie d'Alzheimer ou la démence. Vous pouvez mettre la couverture sur votre épaule ou sur votre genou pour retrouver votre concentration.
Cette pratique pourrait sans doute être utile aux élèves/étudiants en période de composition scolaire/académique. Les fabricants ont même créé un gilet avec ce matériau lesté qui aide le porteur à rester concentré, en particulier pour les personnes souffrant de troubles d' hyperactivité.
Quelques critères à prendre en compte lors du choix de votre couverture lestée
Un premier point à considérer est le poids du matériau. Vous trouverez sur le marché des couvertures lourdes allant de 2 à 15 kilogrammes. Plus généralement, des couvertures de 6 à 8 kilogrammes sont présentées. Cependant, les amateurs de backcountry conseillent d'opter pour des couvertures lourdes qui supportent jusqu'à 15% du poids de l'utilisateur. Cela signifie que si vous pesez 80 kg, choisissez une couverture qui pèse 8 kg.
Il faut aussi opter pour un tissu aéré qui élimine toute sensation d'étouffement. Si vous êtes une personne souffrant d'apnée du sommeil, vous ne pouvez pas utiliser la couverture lestée.
