AccueilQuelle race brûle le plus de calories ?

Quelle race brûle le plus de calories ?

Nous ne sommes toujours pas à l'aise lorsque nous remarquons que nous prenons du poids. Comment perdre du poids soudainement devient notre matière à réflexion. Faire du sport est une solution. Vous devez avoir une activité physique régulière. Il est possible de pratiquer des sports d'endurance, de la marche, etc. Mais si vous souhaitez perdre du poids sans trop forcer, nous vous conseillons le sport de la natation. En effet, la natation est un ensemble d'activités qui permet de se déplacer à la surface de l'eau et sous l'eau. La natation se pratique en piscine ou en eau libre. C'est un sport accessible à tous. Nous allons vous présenter ici quels types de nages, les bienfaits de la natation et enfin la nage qui vous fera perdre le plus de calories rapidement et en un laps de temps.

Quels sont les différents types de natation?

Breaststroke : C'est la façon la plus simple de nager. Il réduit la fatigue et permet de travailler la résistance en sollicitant tous les muscles du corps : mollets, intérieur des cuisses, ceinture abdominale, pectoraux et triceps. Cette façon de nager permet de muscler les biceps, les pectoraux et la ceinture abdominale.

Le crawl : c'est le type de nage qui demande un peu de technique. Il vous permet de travailler davantage votre respiration et votre résistance. En conséquence, cela nécessite une coordination en termes de mouvement et de respiration. Pratiquer ce coup vous fait brûler des calories.

Le dos crawlé : est un coup dérivé du dos crawlé. Il a l'avantage de ne pas submerger le visage sous l'eau. Mais cela vous fait travailler vos muscles du dos plus et très efficacement. Il permet de se détendre car il demande au corps de flotter. Cela demande beaucoup d'efforts de votre part pour muscler vos abdominaux en profondeur. Il permet de muscler le dos, le bas du dos, les mollets et les fessiers.

Le papillon – Cette forme de natation est réservée aux nageurs professionnels. C'est physiquement et techniquement le plus exigeant. Le coup de poing papillon fait travailler tout le haut du corps, y compris les abdominaux, les épaules, les muscles trapèzes, la poitrine et les bras. Il améliore la capacité respiratoire compte tenu de la respiration dont il a besoin.

Quels sont les bienfaits de la natation?

Sur le système cardiovasculaire : la natation réduit le rythme cardiaque au repos, fait baisser la tension artérielle et enfin améliore la circulation. Si vous pratiquez régulièrement la natation, cela augmente la puissance et l'efficacité du cœur. Le cœur fonctionne facilement au repos et pendant l'exercice. La natation réduit le risque de maladies cardiovasculaires.

A propos des muscles et du squelette : la pratique de la natation contribue au maintien et au développement de la mobilité des articulations. Améliorez et tonifiez vos muscles.

Sur les limites du surpoids et du diabète : la natation nous permet de dépenser un grand nombre de calories, améliore notre métabolisme. Il contribue à une réduction très significative du risque de diabète.

Dans la tête : nager donne du plaisir ; Il contribue à l'amélioration de l'estime de soi et à la gestion du stress. Cela nous donne des habitudes de sommeil saines.

La brasse est la natation qui consomme le plus de calories : la natation fait maigrir surtout quand on pratique la brasse. La pratique de la brasse vous fait brûler 610 calories en 1 heure d'exercice par contre pendant le même temps, le crawl vous fait brûler 488 calories et la nage sur le dos également.

Qu'en pensent les internautes?

La plupart d'entre eux affirment que la brasse, la vraie, demande vraiment plus d'énergie et affirment qu'elle nous fait brûler plus de calories que les autres. Mais au contraire pour d'autres, c'est la pratique de la nage papillon qui nous fait brûler plus de calories.

LAISSER UN COMMENTAIRE

S'il vous plaît entrez votre commentaire!
S'il vous plaît entrez votre nom ici

Tendances

spot_img