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prévenir et guérir la fièvre

La fièvre est la réaction de défense naturelle de l'organisme face à une infection causée par une bactérie ou un virus. L'augmentation de la température corporelle est destinée à stimuler le système immunitaire pour lui permettre de lutter efficacement contre les agents pathogènes envahisseurs. Dans la plupart des cas, la fièvre descend d'elle-même en quelques jours voire quelques heures s'il s'agit d'une infection bénigne. Certaines méthodes et astuces peuvent vous aider à vous soulager. Lorsque le thermomètre dépasse 39°C, l'infection est plus grave et doit être surveillée de plus près.

Restez hydraté

Une température corporelle élevée pendant une longue période peut provoquer une déshydratation, des étourdissements, des crampes musculaires ou des maux de tête. Pour prévenir ces symptômes, vous devez boire suffisamment d'eau tout au long de la journée. Il est recommandé à un adulte de boire entre 2 litres et 2,5 litres d'eau par jour. Bien entendu, cette somme devra être répartie tout au long de la journée. Vous pouvez également utiliser des boissons énergisantes avec modération pour réhydrater votre corps et le stimuler.

porter des vêtements appropriés

Dès les premiers signes de fièvre, pensez à porter des vêtements amples et confortables. En plus de permettre une bonne circulation de l'air, le port de vêtements adéquats permet également au système immunitaire de mieux défendre l'organisme. Les vêtements en coton, en soie ou en boubou, qui sont des fibres naturelles, favorisent la circulation de l'air. Portez une fine couche de vêtements et couvrez-vous d'une fine couverture au moment d'aller au lit.

reposez-vous bien

Le repos aidera votre système immunitaire à mieux défendre votre corps et à accélérer votre récupération. Prenez le temps de bien vous reposer, sans en faire trop. Le manque de sommeil peut entraîner du stress et donc affaiblir votre système immunitaire. Le repos permet également de limiter l'élévation de la température corporelle lors de l'apparition de la fièvre.

Baissez la température de votre maison

Réglez la température de votre chambre entre 18 et 21 degrés (température idéale recommandée) pour permettre à la fièvre de descendre rapidement. La température de votre chambre ne doit être ni trop basse ni trop élevée, car une température trop élevée peut prolonger inutilement la fièvre.

découvre ton nez

Si la fièvre est causée par la grippe ou un rhume, il est important de se nettoyer le nez. Il est recommandé de se moucher en gardant une des narines fermées.

Veillez également à bien vous laver les mains chaque fois que vous finissez de vous moucher pour éviter de vous recontaminer.

Prendre un bain chaud

Une douche chaude de quelques minutes (environ 10 minutes) va rafraîchir le corps, soulager un moment, apaiser les muscles endoloris et débloquer les sinus. Veillez à vérifier que l'eau utilisée n'est ni trop chaude ni trop froide.

Consultez votre médecin

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