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Phobie : comment la reconnaître et comment la traiter?

Une phobie est une peur forte et irrationnelle de quelque chose. C’est très courant, car 10 à 20% des Français souffrent d’une forme de phobie. Cependant, lorsque la phobie affecte la vie quotidienne, elle devient une maladie qui doit être traitée. D’où l’utilité de trouver un bon psychiatre, des médicaments ou d’autres traitements

Phobie : est-ce vraiment une maladie?

Les phobies sont médicalement classées comme des troubles anxieux. Ce n’est que lorsqu’elle interfère vraiment avec la vie sociale, familiale ou professionnelle qu’elle devient une maladie. Si vous commencez à consommer du café, de l’alcool, de la drogue… pour traiter l’anxiété phobique, n’hésitez pas à consulter un médecin ou à trouver un bon psychiatre. Certaines phobies ne nécessitent pas de soins médicaux, même si elles sont graves, car elles n’interfèrent pas avec la vie quotidienne. Par exemple, si vous avez la phobie des clowns, il n’est pas difficile d’éviter les cirques et les films de clowns. C’est ce qu’on appelle une stratégie d’évitement. Malheureusement, ce n’est pas toujours possible : si vous souffrez d’une phobie des chats, il sera difficile de les éviter. Notez que la phobie de l’impulsivité n’est pas une phobie mais un trouble obsessionnel-compulsif ; ce n’est pas un facteur externe qui le déclenche.

De l’anxiété à la panique : les symptômes de la phobie

Les phobies peuvent provoquer des symptômes graves, difficiles ou même incontrôlables. Compte tenu des facteurs qui provoquent les phobies, on peut ressentir une bouffée d’anxiété, une inquiétude douloureuse, le cœur se met à battre rapidement… Les maladies mentales et physiques sont souvent mêlées de démangeaisons, de migraines… Une autre particularité de la phobie est que parfois, lorsque nous pensons à quelque chose qui nous fait peur, des symptômes apparaissent, même s’ils n’existent pas. On parle d’anxiété d’anticipation. Par exemple, pour la phobie du sang, les gens n’ont qu’à imaginer une condition impliquant du sang pour ressentir une anxiété vraiment douloureuse et les symptômes qui l’accompagnent. Dans certains cas, les phobies peuvent déclencher de véritables attaques de panique. Il s’agit d’une crise de panique cruelle, qui dure une vingtaine de minutes. Il y a un fort sentiment de peur, un sentiment de danger imminent, ainsi que des signes physiques graves tels que transpiration, frissons, bouffées vasomotrices, étouffement, tremblements, incapacité à respirer, malaise.

Se débarrasser de la phobie : traitement, soutien psychologique, médicaments

Il est possible de guérir la phobie. C’est très important. En effet, s’il n’est pas traité à temps, le patient aura recours à d’autres substances pour le soulager. Ces substances créeront une dépendance. Dans certains cas, les phobies non traitées peuvent également conduire à la dépression. Le traitement le plus efficace pour les phobies simples est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Avec l’aide de professionnels formés tels que des psychologues, des médecins généralistes, ou en trouvant un bon psychiatre, vous apprendrez progressivement à faire face aux situations qui vous font peur. Après 12 à 25 cures, ce traitement peut provoquer une désensibilisation, ce qui rend l’adaptation difficile. L’hypnose médicale s’est également révélée utile dans certains cas de phobies, mais n’est pas remboursée par les assurances. Dans le cas de phobies plus sévères (agoraphobie et phobie sociale) un soutien psychologique est indispensable en complément du TCC. Elle peut être assurée par un psychologue ou un psychiatre, selon la situation. Aussi, la thérapie de groupe est très efficace mais non remboursable. Un travail psychologique approfondi inspiré de la psychanalyse permet parfois de comprendre l’origine des phobies. Enfin, dans le cas de certaines phobies complexes, ou en alternative au traitement, votre médecin généraliste peut vous prescrire des médicaments : anxiolytiques ou antidépresseurs. Les anxiolytiques (benzodiazépines) sont pris pendant une période relativement courte, mais ils peuvent prévenir les symptômes de panique.

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