Vous avez le ventre gonflé, des flatulences tout au long d'une journée de travail? Ce sont des sentiments qui sont inconfortables et dont tout homme aimerait se passer. De nombreuses personnes sont quotidiennement confrontées à ces situations et hésitent à en parler. Même devant le médecin, c'est parfois une honte. Or, ce sont des phénomènes naturels produits par l'organisme, résultat de votre alimentation. Vous pouvez donc les éviter au maximum. Apprenez à travers cet article comment traiter les gaz, les ballonnements et les flatulences.
Comprenez les termes gaz, ballonnements et flatulences.
Les humains mangent pour répondre à ces besoins nutritionnels et énergétiques. C'est avant tout un moyen de survie, indépendamment de l'âge et du sexe. Les aliments consommés contiennent différents composants alimentaires (protéines, glucides, lipides, minéraux, vitamines, fibres et eau). Après ingestion, ils subissent des transformations tout au long du tube digestif, pour donner des nutriments transportés par le sang et distribués aux différents organes : c'est la digestion. Les résidus des aliments transformés se condensent dans le gros intestin et sont ensuite expulsés du corps. Mais à ce niveau, des bactéries sont présentes et fermentent ces résidus pendant leur séjour, produisant ainsi des gaz ou des flatulences. Lorsque les gaz sont produits en excès, ils se propagent et s'accumulent dans l'intestin grêle et l'estomac, provoquant ainsi des ballonnements. Cependant, un gonflement peut également être observé lorsque l'air est absorbé en mangeant ou en buvant des boissons gazeuses.
Doit-on s'inquiéter?
Les gaz, les ballonnements et les flatulences sont naturels et ne sont pas nécessairement les symptômes d'une maladie. Mais, si vous en avez, vous pouvez être sûr que vous passerez une journée pas comme les autres. Vous serez obligé de vous excuser à plusieurs reprises auprès de votre entourage, d'aller refuser l'essence. De plus, vous pouvez ressentir des douleurs intestinales continues ou partielles. Chaque individu produit normalement du gaz et la quantité dépend de ce qui est ingéré. En fait, il y a des aliments qui sont connus pour être à son origine. On distingue les viandes grasses, les fast-foods, les crucifères et les légumineuses. Il va certainement falloir penser à trouver des solutions!
Quels traitements dans ce cas?
Vous pouvez réduire l'importance de ces trois phénomènes dans votre vie quotidienne, ou remédier à leur apparition, en ayant recours à des traitements naturels ou des médicaments. Naturellement, il suffira d'éviter les aliments susceptibles de provoquer la production de gaz intestinaux, tels que ceux cités plus haut. Ainsi, il faudra privilégier les produits animaux allégés, les aliments riches en fibres et en eau, les tisanes ou les infusions avec quelques gouttes d'huiles essentielles extraites de menthe, de cannelle ou de gingembre. Intégrez des feuilles aromatiques comme le laurier, le fenouil, le basilic, etc. dans vos préparations. Vous pouvez également utiliser du charbon de bois pour adsorber les gaz dans votre tube digestif. C'est une technique ancienne et efficace. Ce charbon de bois peut être obtenu à partir de coques de noix de coco, de frêne ou de bois de peuplier. Du côté de la médecine moderne, il existe des enzymes alpha-galactosides que vous pouvez prendre comme médicaments, ainsi que la siméthicone, une molécule inerte qui décompose les bulles de gaz dans l'estomac et l'intestin.
