L'été est synonyme de thermomètre qui enregistre des températures élevées, les journées étant marquées par des températures élevées. C'est donc l'occasion rêvée pour beaucoup de se rafraîchir en prenant des vacances en famille, et aussi de profiter de ces moments agréables, notamment au bord de la mer où ils passent du temps à bronzer. Le hic, c'est que si l'on accepte de reconnaître les bienfaits du soleil, en abuser génère des risques solaires dangereux pour la santé. Voici quelques conseils pour profiter du soleil sans nuire à votre santé et à celle de vos enfants.
Mesures générales de protection
Pour les adultes à la peau fragile, mais surtout pour les enfants, la protection d'un chapeau à larges bords et l'utilisation de vêtements légers en coton clair sont strictement indispensables en période de fort ensoleillement. Il faut aussi boire environ un demi-litre d'eau par jour, et éviter d'aller à la plage entre 11h et 15h, en prenant soin de porter des lunettes à verres filtrants. En cas d'allergie au soleil, vous n'avez qu'à vous réfugier dans les parasols ; à cet effet, nous recommandons La maison du Parasol pour le choix de modèles pratiques et esthétiques. Il faut également éviter le soleil lors de l'utilisation de défrisants comme les gels après-sport.
De plus, il n'est pas recommandé de prendre un bain de soleil immédiatement après s'être parfumé ou s'être fait tatouer au henné. Les bébés de moins d'un an doivent être protégés de l'exposition au soleil, car leur peau et leurs yeux sont encore très fragiles. Plus généralement, il est indispensable de fournir aux enfants des t-shirts pour les protéger des rayons du soleil.
Protégez-vous avec de la crème solaire
Les caprices des enfants amènent parfois les parents à négliger les règles d'exposition au soleil. Pour une telle situation, il est alors nécessaire d'emporter une bonne crème solaire avec filtre UVA et filtre UVB. Pour une meilleure protection, choisissez l'indice de protection approprié selon l'aspect de la peau, claire ou foncée (phénotype). Ainsi, plus la peau est claire, plus l'indice de protection doit être élevé.
Enfin, gardez à l'esprit qu'aucune crème n'offre une protection totale. C'est la raison pour laquelle la mention "écran total" a disparu des tubes de protection solaire. En dessous d'un indice de 20, la fiabilité d'une crème solaire est discutable, un indice de 50+ étant la référence incontournable pour les enfants et les personnes à peau claire. Enfin, il faut renouveler les applications de la crème après chaque bain et selon le degré d'insolation et la sensibilité de la peau de chacun.
