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Conseils pour calculer correctement votre cycle d’ovulation.

De la puberté à la ménopause, le cycle menstruel marque près de la moitié de la vie d’une femme. Il se compose de deux phases, la phase lutéale et la phase folliculaire. Étant donné que la durée de ce cycle d’ovulation varie d’une femme à l’autre, il est important de savoir comment le calculer.

Comment fonctionnent le cycle menstruel et le cycle d’ovulation?

Le cycle menstruel commence généralement le premier jour des menstruations. Cette première phase débute par l’apparition d’hémorragies qui peuvent durer entre trois et cinq jours. Si la fécondation ne se produit pas, les niveaux de progestérone chutent brusquement et le vagin se débarrasse de la couche superficielle de l’endomètre, ou muqueuse de l’utérus.

Dans les jours qui suivent le début des menstruations, l’endomètre peut commencer à se reconstituer en raison de la production importante d’hormones responsables de l’oestrus. Ce sont les follicules ovariens qui sécrètent ces œstrogènes. Ceux-ci se trouvent dans les glandes sexuelles dans lesquelles se développent les ovocytes. Au début du cycle menstruel, leur taille augmente.

Le processus de préparation de l’organe de gestation pour recevoir l’ovule fécondé commence, parallèlement à l’élimination effectuée par l’endomètre. A la fin de cette phase, un seul des agrégats cellulaires présents dans la glande sexuelle atteint sa maturité et libère un ovule.

Comment calculer son cycle d’ovulation?

Certaines femmes ont du mal à calculer avec précision leur cycle d’ovulation. Ceci est utile et important pour deux raisons : pour se préparer à une éventuelle grossesse et pour surveiller ses règles. Le cycle commence le premier jour des saignements et se termine le dernier jour avant les règles suivantes. Ainsi, si le premier jour du cycle est le troisième du mois et que le premier jour du prochain saignement est à la fin du mois, le cycle peut durer vingt-huit jours.

Ce cycle se compose de trois phases : la phase folliculaire, lutéale et d’ovulation. La phase lutéale dure environ quatorze jours, la durée de l’ovulation est en moyenne de vingt-quatre heures et la phase folliculaire dure environ quatorze jours. La production d’ovules ou phase ovulatoire a lieu à la fin du cycle hormonal.

La phase lutéale, progestative ou post-ovulatoire

Après la phase progestative, l’organe sexuel sécrète de la progestérone. Cette hormone stéroïde provoque un épaississement de l’endomètre ou de la muqueuse utérine et une ramification des vaisseaux sanguins. Cela prépare l’endomètre à recevoir un embryon lors de la fécondation pour le premier stade de développement du bébé.

Si la fécondation ne peut avoir lieu, la partie de la glande sexuelle qui sécrète l’hormone stéroïde s’atrophiera après quatorze jours. Le niveau d’hormones diminue, ce qui provoque la chute, l’exfoliation et l’évacuation de la muqueuse de l’utérus. Le début d’un nouveau cycle est marqué par la menstruation.

De plus, en cas de fécondation, la durée de production de progestérone et d’œstrogènes est prolongée et l’épaississement de l’endomètre devient plus important. Six jours après l’ovulation, l’ovule fécondé peut se déposer dans la muqueuse qui ne se déverse pas, n’évacue pas et ne provoque pas de menstruation. Cela marque le début d’une grossesse.

Cycles menstruels de longueur variable

Généralement, le début du cycle féminin est le premier jour des saignements et se termine le premier jour des menstruations suivantes. Celle-ci peut durer en moyenne vingt-huit jours, mais cette durée varie considérablement selon les femmes. La plupart ont un cycle menstruel très court de vingt-deux jours, tandis que d’autres ont un cycle long pouvant aller jusqu’à quarante jours. La durée de la deuxième phase ou phase lutéale reste inchangée. La menstruation survient normalement quatorze jours après la production d’œufs. En revanche, c’est la date de la phase ovulatoire qui est susceptible de fluctuer. Cela peut raccourcir ou allonger la première phase ou la phase folliculaire.

Plusieurs facteurs peuvent influencer la qualité et la durée d’un cycle : le fonctionnement des hormones sexuelles (stimulation ou inhibition de la production de l’hormone de libération de la lutéinostimuline) et l’influence des conditions extérieures sur l’hypothalamus telles que la santé, l’alimentation, l’environnement etc.

Pour un point de référence précis, le jour des menstruations marque le premier jour de votre cycle menstruel. Pour déterminer sa durée, il faut se rendre au premier jour du saignement suivant. Quant à la durée normale ou conventionnelle d’un cycle, le calcul est basé sur un cycle de vingt-huit jours par référence à un cycle lunaire dont la durée est de vingt-huit jours. Cependant, la durée ou la date de ce cycle peut être variable selon chaque femme. Il existe des cycles plus longs, des cycles plus courts et des cycles sans ovulation. Mais, les règles de calcul restent inchangées pour tous les cycles.

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