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5 raisons de choisir le tennis comme activité sportive

Le tennis est un sport ludique et stratégique. En ce sens, il améliore l'esprit. Mais elle est aussi physique, car elle mobilise muscles et articulations, affinant ainsi souplesse et coordination. Inventé il y a longtemps par le tennis, ce sport présente de nombreux avantages. Pourquoi est-il recommandé pour les enfants et les adultes?

Le tennis est bon pour le cœur C'est un sport d'endurance du fait de ses accélérations répétées. Le tennis fonctionne en aérobic. On considère qu'avec 2h30 de pratique par semaine, les risques cardiovasculaires sont réduits de 50%! Pression artérielle basse, les dépôts dans les vaisseaux sanguins sont presque absents. Cela augmente la VO2max des coureurs de fond, c'est-à-dire le volume maximum d'oxygène pouvant être consommé par unité de temps.

La combinaison du travail musculaire et articulaire aérobie et anaérobie produit des peptides qui réparent les dommages musculaires. C'est un puissant régénérant! Mais attention toutefois au tennis-elbow, au surmenage des muscles, tendons et cartilages. Aux premiers symptômes de douleur à l'épaule, consultez un orthopédiste à Montréal.

Le tennis forge l'esprit Le jeu développe la concentration, mais aussi l'intellect grâce à l'analyse constante de situations nouvelles. Le joueur fait plus attention à ses mouvements et trajectoires. Ainsi, il établit des connexions avec ses neurones, renforçant son cerveau.

Battre son adversaire incite à la persévérance, mais aussi à la patience. Les parties sont longues, il faut savoir attendre le bon moment.

Le tennis fait maigrir Une heure de tennis fait perdre en moyenne entre 400 et 600 calories selon la morphologie de chacun. Cela équivaut à une heure de natation.

Se défouler au tennis Rien de tel qu'une partie de tennis après l'école, le travail ou avant les examens. En courant, en frappant fort, on respire mieux. De ce fait, il réduit votre taux de cortisol responsable du stress.

Le tennis s'apprend à tout âge Le tennis s'apprend facilement, il suffit de regarder la balle pour la frapper avec la raquette. Les techniques sont ensuite acquises en prenant des cours et en jouant régulièrement. C'est un sport socialisant, il permet de se faire de nouveaux amis au sein du club auquel on adhère. De plus, il peut être joué partout dans le monde.

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