Il est tout à fait possible de perdre 10 kilos en une semaine, mais ce ne serait pas sans conséquence pour certaines personnes. En effet, faire subir au corps autant de changement en très peu de temps pourrait entrainer certains déséquilibres. Pouvant être nécessaire surtout pour des raisons professionnelles, il n’est pas du tout conseillé de l’adopter plus d’une fois.
Par contre, si vous souhaitez perdre du poids sans vous mettre danger, optez surtout pour une méthode qui mise sur le long terme.
Comment les 10 kilos en 7 jours?
Pour perdre 10 kilos en seulement 7 jours, il faut combiner régime alimentaire stricte et exercice physique très intensif:
- Adopter un régime hyperprotéiné :
Durant ce type de programme, vous devriez à priori ne favoriser que les aliments très riches en protéines. Dans la mesure du possible, il faut considérablement limiter la consommation de graisse. Et concernant les glucides, il ne faut prendre que les aliments à faible index glycémique. Comme aliment à consommer donc vous pouvez manger : des blancs d’œufs, du yaourt zéro matière grasse, du riz cuit et du jambon maigre.
- Faire un sport intensif :
Pour perdre le maximum de poids en une semaine, vous devriez faire des intenses séances de cardio en salle ou en plein air. Ajouter à cela, vous devriez aussi effectuer des exercices qui visent à renforcer les principaux groupes de muscles du corps. Et pour avoir plus d’efficacité, il faut bien répartir les entrainements tout en pensant à prévoir un jour de repos tous les deux jours.
- Prenez des brulent graisses puissants :
Afin d’optimiser la perte de de graisses, vous devriez rajouter à votre régime des compléments alimentaires puissants. Parmi les produits de références, vous pouvez prendre des gélules à base de guarana de konjac ou de fucus. Et à chaque repas, n’oubliez pas de boire 250 à 300 ml de thé vert pour bruler plus de calorie et équilibrer votre circulation sanguine.
Les conséquences de cette méthode
Si vous êtes déjà un athlète ou sportif expérimenté, les conséquences pourraient être moindres. Certain coach sportif impose même ce type de méthode pour leur poulain. Par contre si au cours de votre premier programme d’amincissement vous pratiquez cette technique, vous pouvez avoir de gros souci niveau santé. Avant tout, vous risquerez de faire une fatigue générale qui nécessite toujours une hospitalisation. Vous pourriez aussi rencontrer des problèmes musculaires et autres effets désagréables. Et le pire, c’est qu’en essayant de perdre 10 kilos en une semaine, vous pouvez facilement en reprendre 10 voire même 20 kilos si jamais vous reprenez vos mauvaises habitudes alimentaires.
Mieux vaut maigrir progressivement
Même s’il existe bien des méthodes pour perdre 10 kilos en 7 jours, l’idéal c’est de maigrir de manière progressive. Au moment où vous décidez de faire un programme pour perdre du poids, il faut d’abord bien se préparer. Après cette étape, vous pouvez évoluer petit à petit jusqu’à avoir le poids qui vous semble idéal.
Utilisez un bruleur de graisse ou un coup-faim
Pour accélérer votre régime de perte de poids, il est primordial d’utiliser une pilule qui pourra vous aider. La meilleure pilule pour maigrir qui se trouve actuellement sur le marché est phenq.
