Quand on veut faire de la musculation à la maison, il faut bien souvent commencer par s’acheter un minimum de matériel. Et notamment il faut choisir son banc de musculation.
Le blanc est en effet l’élément de base, c’est autour de lui que vous allez créer tout votre entraînement, et c’est en fonction des accessoires que vous mettrez sur le banc que vous pourrez faire plus ou moins d’exercices. Mais pour savoir de quoi on parle, il faut d’abord connaître les accessoires d’un banc de musculation.
En effet, il en existe de très nombreux, allant du pupitre aux écartés, en passant par la tour à poulies ou encore le legs développer. Tous ses accessoires permettent de faire des exercices différents et de développer différentes parties du corps. Ensuite, en fonction des accessoires vous dont vous disposez, vous pourrez savoir quels exercices de muscu faire avec votre banc. Donc lors de votre achat, prenez garde à avoir suffisamment d’accessoires pour pouvoir entraîner tout votre corps, tous les muscles. Si ce n’est pas le cas, essayez dans la mesure du possible d’acheter un banc modulaire, qui vous permettra donc d’ajouter régulièrement de nouveaux accessoires pour petit à petit compléter votre matériel et donc compléter votre entraînement de musculation.
Pour savoir comment choisir votre banc de muscu, il faut d’abord définir l’usage que vous allez en avoir. Si vous êtes débutants vous pouvez prendre un bon premier prix, alors que si vous avez déjà un certain niveau de force, il sera plus sûr de prendre un banc pouvant supporter des charges plus lourdes. De même, vous devrez prendre un banc plus solide si vous faites de la musculation de manière très fréquente mais aussi si éventuellement vous voulez vous entraîner à plusieurs sur votre banc autrement. Donc la fréquence d’utilisation et votre niveau sont deux éléments importants à prendre en compte pour choisir votre banc. Enfin, une dernière question à se poser est de savoir s’il faut prendre un appareil de musculation ou un banc.
Un appareil est d’une machine avec des charges guidées, qui vous permettront de faire un certain nombre d’exercices. Ce type d’appareil peut être intéressant quand on débute car il est plus sécurisant, mais le problème est que bien souvent le nombre d’exercices est limité de même que le poids dont vous allez disposer. Donc à long terme, ce n’est pas forcément la meilleure idée.
