Bien Être et grossesse, tel est le challenge. Minceur et Bien Être vous propose des conseils pour être bien pendant cette période.
Vous êtes enceinte ? Vous avez neuf mois pour préparer la venue de bébé et vous préparez à votre nouvelle vie. Cette période est aussi marquée par de la fatigue, des douleurs au dos, des nausées, … Pas toujours très agréable. Voici donc quelques conseils pour que bien être et grossesse riment ensemble.
Bien manger
Mesdames, on sait que vous avez peur de prendre beaucoup de poids pendant votre grossesse. On comprend ! Mais n’oubliez pas que vous avez aussi à l’intérieur de vous un petit être à nourrir.
On fait donc attention à son alimentation. On mange équilibré et on surveille ses apports en fer (très important pour le développement du foetus). Pas besoin de changer radicalement votre alimentation. Vous pouvez donc vous faire plaisir, sans privation excessive.
Avoir une bonne hygiène de vie
Pendant la grossesse, il est important, voire même primordial d’avoir une hygiène de vie irréprochable. On n’oublie pas de se laver les mains pour éviter tous les virus. Il faut aussi boire beaucoup d’eau.
Il est aussi très important pour les femmes enceintes de ne pas fumer. Devenir maman est une bonne occasion pour arrêter de fumer non ? Allez, motivez-vous, c’est pour la santé de bébé.
L’alcool est aussi à proscrire durant cette période. Allez, neuf mois à tenir. Le futur papa vous apportera une coupe de champagne à la maternité.
Se reposer autant que possible
Afin d’être bien durant la journée, vous devez vous reposer autant que possible. Profitez de vos dernières grasses matinées. Quand bébé sera là, dites bonjour aux réveils toutes les trois heures.
Se faire belle
Mesdames, être enceinte est loin d’être une maladie. Ce n’est pas parce que vous avez un gros bidon que vous ne pouvez pas être belle ! Au contraire ! Alors on n’hésite pas : robes, jupes, décolletés, … On se maquille. On se met en valeur. Bref, on se fait belle.
On délègue … au futur papa
Afin de rester en forme et de ne pas trop se fatiguer, le futur papa doit prendre le relai : faire les courses, le ménage, … Autant de tâches que monsieur doit assurer le temps de votre grossesse. Bon, ne lui laissez pas que les choses pénibles à faire. Chambre de bébé, cours d’accouchement, visite chez le gygy, … Faites le participer à cette grossesse pour ne pas qu’il se sente mis de côté.
